あれが こない
2日前に スロー筋トレのスクワットをさわりだけ
させてもらいました。
情けないことに 筋トレ直後 ひざが笑ってたので、
２日後の筋肉痛を覚悟していたのですが
全くないです。ふしぎ？
都竹先生の話の中でも スロー筋トレで筋の増強は
起こるが よく知られている筋繊維が壊れ、修復して
筋量が増えるのとは メカニズムが違うかもしれないと
おっしゃってました。
やる人に合わせて 短時間でどこでも簡単にできて、そして
関節に負担をかけずに筋力アップ、健康力アップ、美人度/
かっこいい度アップできるスロー筋トレ いいです。
膝痛、腰痛の方の回復のためにもおすすめです。
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